自宅ではじめる簡単ダイエット！
ダイエットをして痩せたいと思ったことありませんか？ テレビCMに影響されてお腹まわりのぜい肉を落とすためダイエットを始める人が増えています。しかし、運動や食事制限を試したけど失敗したという方や、どのダイエット法が自分に合っているかわからないという方も少なくありません。
今回、そのような方に向けて、無理せず簡単に始められる、食事サポートによるダイエット法をご紹介いたします。
食事サポートによるダイエットには大きく２つに分けられます。
サプリタイプ
┣糖質脂質カットタイプ
┣脂肪燃焼タイプ
┗腸内改善タイプ
お茶タイプ
今注目されているダイエットサプリは、摂取した食事の糖質や脂質を抑える『糖質・脂質カットタイプ』。今年はサラシアなどの食事サポート成分を使った糖質カットサプリが流行。他には、有酸素運動や筋トレと併用すると脂肪燃焼効果のある『脂肪燃焼タイプ』や、腸内を整えて便秘解消と同時に体内から痩せる環境をつくる腸内改善タイプがあります。
対して、緑茶に含むカテキンや、ごぼうのイヌリンなど、植物由来の栄養成分を含んだ『お茶タイプ』のダイエットも女性の間で根強い人気があります。腸内環境を整えて、体内の巡りをよくして便秘解消や、夏は熱中症対策としてカロリーの吸収を抑える健康成分で水分補給するなど、お茶を飲み続けながら痩せるダイエットがあります。
今回は、サプリのダイエットへの意識調査を実施しました。（調査対象地域：全国、有効回答数：？）
【Q1.ダイエットサプリなどを飲んでいますか？】
Point：普段、どれ位の皆さんが「ダイエットサプリ」などを摂取しているのでしょうか。「毎朝、朝食の後に飲んでいる」（男性５２歳）など、「現在も使用している」が25％、「過去に使用したことがある」が12％、という方が大勢を占めるなか、「サプリメントには一切頼らない」（２８歳）という「使いたくない」が21%という結果でした。
ダイエットサプリを「使ってみた・使ってみたい」という方々だけで80%近くあり、ダイエットサプリに関して意識・関心が高いことがわかります。
【Q2.どこで買っていますか？】
Q1でダイエットサプリへの関心が高いことがわかりましたが、皆さんどこでダイエットサプリを購入しているのでしょうか。最近はドラッグストア以外でも、コンビニ、スーパー、さらには大手ネット通販サイトで気軽に購入できるようになりました。
よく購入するお店の1位はドラッグストア45%。種類が豊富で価格もリーズナブルなのと、専門知識が豊富な薬剤師やスタッフがいることから1位という結果に。２位はネット（通販サイト）25%、3位はバラエティストア5%で、4位がその他21%でした。最近は店頭で説明を聞き、お試しサンプルを使ってみて、ネットで定期購入しながらポイントを貯めているネットユーザーも増えつつあります。
【Q3.買う際に重要視するのは？】
Point：皆さんサプリダイエットで重要視するのが、1位成分、２位口コミ、3位その他、4位価格という結果に。ダイエットの目的も体重を減らすためだけのダイエットサプリではなく、 ライフスタイルに合わせて無理せず体型改善と健康目的のためにダイエットサプリを摂取される方が増えています。
そこで、自宅でできるダイエットをしていると答えた方々に、実際に使用して良かったダイエット商品を３つのポイントを元にあげてもらいました。
３つのポイントとは、「信頼性」「効果」「成分」です。
「ダイエットをしたいけど、スポーツジムに通う時間もお金もかけられない」「自分に合ったダイエットを試してみたい」。そんな、ダイエットに興味があるけれどまだ始めていない人が、自宅で行えるダイエット選びの参考になるよう具体的な特徴、使用感をまとめてご紹介します。
ダイエットで失敗しない重要ポイント
Point １ 信頼性
ダイエットサプリを選ぶ上で重要なポイント一つ目は”信頼性”です。
その商品を使った人の口コミ評価はどうか、商品は実店舗(ドラッグストアやバラエティ雑貨店などの一般小売店)で販売しているかどうか。特に、実店舗で販売しているかどうかを調べるのは重要です。商品が店頭に並ぶには、店のバイヤーの目に留まらなければなりません。数多くの商品を見てきた商品選びのプロの目に留まった商品であれば、信頼性は高いと言えます。また、販売元の企業を調べることで、どんな商品を扱っているか、美容品や化粧品を扱っている企業であれば、その他の商品を見て安全か確認して参考にするのも一つの手です。
Point ２ 効果
ポイント二つ目は”効果”です。
これは「実際に使用してみないとわからない」というのもありますが、ネットで「使用前使用後のダイエット画像」「口コミ」などを見て本当に痩せられるのか判断します。また、「痩せるだけではなく健康をキープ」や「厳しい食事制限などの辛いダイエット」といったことがあるかどうか、整腸・美容成分が含まれている商品は「ダイエットしながら体調のケアができる」など、商品によって違いがある為、商品の成分などを見て効果を確認しましょう。
Point ３ 成分
三つ目は”成分”です。
上述のグラフでもわかる通り、”成分”はサプリを購入検討する上で不可欠な要素です。生酵素が含まれているのか、腸内フローラを整える効果があるのか、美容・健康成分が含まれているのか、服用しやすいかなど、「成分」だけとっても様々な選択ポイントがありますので、商品内容をよく確認して購入しましょう。
ランクイン商品の実際の使用感とは
集計結果をもとに上位にランクインした商品については、全部取り揃え、それぞれのを実際に試してみることにしました。アンケートの際に収集したクチコミとあわせて、個別のページに掲載することにしました。
総合順位（TOP3）※サプリ
| 第1位 | プリティルール | 9.1ポイント |
|---|---|---|
| 第2位 | KOMBUCHA生サプリ | 8.2ポイント |
| 第3位 | シボヘール | 6.6ポイント |
総合順位（TOP3）※お茶
| 第1位 | ハーブルサクセスダイエッティ | 9.1ポイント |
|---|---|---|
| 第2位 | デルモッティ | 8.2ポイント |
| 第3位 | ヘルシーバンク・スルッティー | 6.6ポイント |
【サプリ】第１位 ヴィーナスレンダー プリティルール
・美ボディサポート成分リーンガードが脂質をカットして体脂肪を減らす
・３つの植物繊維により、油分糖分の吸収、便秘解消、血糖値の上昇を抑止
※フェンファイバー・ビートファイバー・難消化性デキストリン配合
・コラーゲン・ヒアルロン酸・プラセンタなどの美容成分を配合
| 信頼性 |  |
| 効果 | |
| 使用感 | |
| 商品名 | ヴィーナスレンダー プリティルール |
| 成分 | 難消化性デキストリン、コロハ種子エキス、デキストリン、オリゴ糖、ガルシニアカンボジア抽出物、マルトデキストリン、カリウスフォレスコリー抽出物、コラーゲンペプチド、プラセンタエキス、ヒアルロン酸、グルコマンナン、ビール酵母(クロム含有)、ビート食物繊維、オレンジ果汁粉末、リンゴ果汁粉末、ラフィノース(ビートオリゴ糖、砂糖)、ビール酵母、海藻抽出物、ドロマイト鉱石(カルシウム・マグネシウム含有ミネラル素材)、海藻粉末、カゼインカルシウムペプチド、ウチワサボテン末、白インゲン豆抽出物、L-カルニチン、黒コショウ抽出物、有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌末、トレハロース、香料、増粘剤(サイリウム)、甘味料(スクラロース、L-アラビノース)、植物性ステロール、ビタミンC、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB14、(その他、乳由来、大豆由来、ゼラチン由来原材料を含む) |
| 内容量 | 2箱セット/1箱(3g×30包) |
| 定期 | 3回（初回：1,840円、2回目以降：4,480円） |
【お茶】第１位 ハーブルサクセスダイエッティ―
・60種の100%天然ハーブブレンドを使用
・日本国内工場で製造
・高級エステサロン専売品質
| 信頼性 | |
| 効果 | |
| 使用感 | |
| 商品名 | ハーブルサクセスダイエッティ― |
| 成分 | キャンドルブッシュ、ウーロン、プアール、桑葉、エビスグサ、生姜、ハイビスカス、ローズヒップ、ルイボス、ギムネマ・シルベスタ、ヒハツエキス末、オニオンエキスパウダー、赤しそパウダー、紫芋、マスタードパウダー、粉わさび、パプリカ、ターメリック、バジル、ローレル、マジョラム、オレガノ、パセリ、セージ、サボリ、タイム、ペパーミント、韓国唐辛子、青唐辛子、コリアンダー、カルダモン、モロヘイヤ、イチョウ葉、ドクダミ、杜仲葉、ケール、スギナ、ヨモギ、柚子、セロリー葉、山芋パウダー、さくら葉、ガーリック、陳皮、メース、クミン、オールスパイス、デルシード、スターアニス、シナモン、フェンネル、山椒、クローブ、ナツメッグ、ホワイトペッパー、ブラックペッパー、唐辛子、Ｌ－カルニチンフマル酸塩、α-リポ酸、香料（ラズベリー） |
| 内容量 | 3g×30包 |
| 定期 | 3回（初回：1,980円、2回目以降：3,980円） |
【サプリ】第２位 KOMBUCHA生サプリ
・357種類の酵母・酵素
・999億個の乳酸菌・酪酸菌
| 信頼性 |  |
| 効果 | |
| 使用感 | |
| 商品名 | KOMBUCHA生サプリ |
| 成分 | ココナッツオイル、乳糖、発酵紅茶エキス末、植物発酵エキス(落花生・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナ・もも・やまいも・りんごを含む)、乳酸菌(殺菌)、有胞子性乳酸菌、生コーヒー豆抽出物、ガルシニアカンボジアエキス末、ギムネマ末、キャンドルブッシュ末、サラシア末、乳酸菌凍結乾燥末、酵母エキス、パン酵母(銅、亜鉛、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、酪酸菌、甘草抽出物、コラーゲンペプチド、L-カルニチンL-酒石酸塩、豚プラセンタエキス末、ガラクトオリゴ糖/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、安定剤(ペクチン)、植物レシチン(大豆由来)、香辛料抽出物、ビタミンB1、ビタミンB6、キトサン(かに由来)、葉酸、ビオチン、ヒアルロン酸、ラクトフェリン(乳由来) |
| 内容量 | 30粒（30日分） |
| 定期 | 4回（初回：980円、2回目以降：3,970円） |
【お茶】第２位 デルモッティ
・22種類のハーブ配合
・ノンカフェイン、ノンカロリー、無漂白、無着色
・ラズベリーとローズヒップを配合した優しいフレーバー
| 信頼性 | |
| 効果 | |
| 使用感 | |
| 商品名 | デルモッティ |
| 成分 | キャンドルブッシュ、ショウガ、ルイボス、ハニーブッシュ、ローズヒップ、ハイビスカス、赤シソ、ラズベリー、ごぼう、ギムネマ、カワラケツメイ、レモングラス、コレウスフォルスコリ、キダチアロエ、サラシア、唐辛子、羅漢果、クミスクチン、びわの葉、桑の葉、黒ゴマ、タンポポの根、乳酸菌 |
| 内容量 | 3gx30個 |
| 定期 | 4回（初回：1,700円、2回目以降：2,990円） |
【サプリ】第３位 シボヘール
・機能性表示食品
・葛の花由来イソフラボン含有※葛の花抽出物配合
・体重・お腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）ウエスト周囲径を減らす
| 信頼性 |  |
| 効果 | |
| 使用感 | |
| 商品名 | シボヘール |
| 成分 | 還元パラチノース、葛の花抽出物／セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、二酸化ケイ素 |
| 内容量 | 36g（300mg×120粒） |
| 定期 | なし |
【お茶】第３位 ヘルシーバンク・スルッティー
・10種類のハーブ＆オリゴ糖
・腸内環境の改善
・ノンカフェイン、ノンカロリー、無香料、無着色、無添加
| 信頼性 | |
| 効果 | |
| 使用感 | |
| 商品名 | スルッティー |
| 成分 | オリゴ糖、ゴールデンキャンドル、大麦麦芽、ルイボス、ハトムギ、コーン、ハブ茶、ショウガ、なたまめ、タンポポ模、黒大豆 |
| 内容量 | 6g×30包 |
| 定期 | なし |
